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에딘해리 님의 블로그입니다.

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감기 예방법 : 건강한 삶을 위한 10가지 습관 요즘 같은 환절기에 감기를 예방하고 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되는 10가지 습관을 소개합니다. 손씻기 가장 기본적이지만 효과적인 방법 중 하나입니다. 비누 등을 이용한 손씻기는 감기 바이러스로 부터 우리 몸을 보호합니다. 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 면역 강화 식품 비타민 C, 아연, 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하세요. 이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고 감기에 대한 저항력을 향상시킵니다. 적절한 휴식 충분한 휴식은 몸의 방어 체계를 강화하고 스트레스를 줄여줍니다. 충분한 수면을 통해 몸의 피로를 푸는 것이 중요합니다. 체육활동 운동은 면역 체계를 활성화 시키고 건강을 증진시킵니다. 하루 30분 정도의 적절한 운동은 면역력 강화에 도움이 됩니다.. 공감수 74 댓글수 74 2023. 11. 18.
췌장암 초기증상, 원인 및 치료법 췌장암이란? 췌장암은 췌장에 생긴 암세포로 췌관세포에서 발생한 췌관 선암종이 90% 정도를 차지하여 일반적으로 췌장암이라고 하면 췌관 선암종을 말합니다. 그외에 낭종성암(낭선암), 내분비종양 등이 있습니다. 췌장암의 초기증상 췌장암은 초기에 증상이 미미하거나 나타나지 않을 수 있어, 조기 발견이 어려운 특징이 있습니다. 그러나 몇가지 주요 초기 증상이 있을 수 있습니다. 상복부 통증 복부 상부에서 느껴지는 지속적인 통증이 있을 수 있습니다. 체중 감소 갑작스럽게 체중이 감소할 수 있으며, 식사량이 감소하지 않았음에도 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 소화 불량 소화계통의 문제가 발생하며, 설사, 변비, 소화 불량등의 증상이 나타납니다. 구토와 메스꺼움 식사 후 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 황.. 공감수 41 댓글수 46 2023. 11. 15.
석양이 아름다운 푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아 프라이빗 비치 푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아에는 풀빌라 객실 별 수영장을 비롯해 두개의 메인 수영장과 프라이빗 비치가 있습니다. 10월 중순 기준 저녁 6시 반 정도에 해가 지기 때문에 비치에 5시쯤 도착하면 아름다운 노을을 만끽할 수 있습니다. 해변 모래사장에는 파라솔과 썬베드 등이 있고 썬베드에는 썬텐하는 서양인들도 있었습니다. 해가 수평선 아래로 숨으려고 합니다. 어느덧 수평선 너머 붉은 빛 여운을 남기며 서서히 자취를 감춰갑니다. 백사장 위에 테이블이 세팅되어 있습니다. 로맨틱 영화 엔딩 장면에서나 나올 법한 멋진 장면이 연출 됩니다. 이 날의 푸꾸옥 석양을 마주하며 행복감과 황홀함, 대자연에 대한 경외감을 느낄 수 있었습니다. 누군가 푸꾸옥을 가게 된다면, 여행 일정 중 아름다운 석양과 고운 모래를 느낄 수 있는 .. 공감수 126 댓글수 138 2023. 10. 24.
푸꾸옥 빈펄사파리 예약과 이용 팁 푸꾸옥 여행 계획에서 북부에 숙소를 얻게 된 결정적 이유, 빈펄 사파리! 아시아에서 가장 큰 동물원이자 150여종의 동물과 사파리 투어로 유명한 푸꾸옥 빈펄 사파리에 대한 포스팅을 시작합니다. 위치 푸꾸옥 빈펄 리조트 멜리아에서 셔틀버스로 20분 정도 거리에 위치했습니다. 오픈시간 9:00 a.m ~ 16:00 p.m 오픈 시간이 길지 않기 때문에 여유롭게 둘러보실 분들은 오픈하자마자 입장하는 것을 추천합니다. 입장권 현지 도착 후 고스트푸꾸옥을 통해 결제하였고, 카카오톡으로 받은 QR코드를 통해 입장하였습니다. 푸꾸옥 빈펄 사파리는 크게 두 구역으로 나뉠 수 있으며 빨간색 라인은 사파리 버스 운행 구간입니다. 트램 트램 탑승권은 사파리 입장 게이트 100m 지점 스낵코너 맞은 편에서 구입하실 수 있습니.. 공감수 128 댓글수 142 2023. 10. 21.
푸꾸옥 국제공항 이용 & 비엣젯 VJ974 탑승 후기 푸꾸옥 여행 일정을 마치고 출국하기 위해 푸꾸옥 공항에 도착했습니다. 푸꾸옥 국제공항 푸꾸옥 국제공항은 작은 사이즈의 국제공항으로 게이트 통과 후 안으로 들어서면 출국장이 한눈에 들어옵니다. 체크인 카운터 출국 2시간 전에 도착하여 대기 줄 없이 빠르게 체크인하였습니다. 출국 시 인천공항에서는 영문 가족관계증명서 요청 및 얼굴 확인 등 꼼꼼히 체크한 것과 대조적으로 좌석 배치와 확인 절차가 간소했습니다. 식사 비행시간이 5시간이 넘음에도 불구하고 기내식이 제공되지 않다 보니 체크인 후 점심을 해결해야 합니다. 탑승 게이트 부근에 카페들이 몇 군데 있고, 그중 국내선 수속 게이트 앞 카페에서 불고기 반미를 먹었습니다. 가격은 8만 3천동 (약 4천 원)으로 여행 기간 동안 적응한 베트남 물가를 고려하면 싼.. 공감수 145 댓글수 154 2023. 10. 18.
LA 마사지) 푸꾸옥 북부 현지인 운영 가성비 최고 마사지 샵 베트남 여행 필수 코스 중 하나는 마사지라고 할 정도로 많은 분들이 마사지 샵을 찾으십니다. 대부분 한국분들이 운영하는 마사지샵을 방문하지만, 현지인이 운영하는 곳에 대한 정보가 부족합니다. 이번 포스팅에선 현지인이 운영하는 푸꾸옥 북부 로컬 마사지샵 LA마사지에 대한 정보를 공유하겠습니다. 위치 LA Massage and Spa는 푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아 북부 해안가 인근에 위치하고 있으며, 차로 5분 거리에 있습니다. 운영시간 09:30 a.m~11:00 p.m 예약 리조트에서 가까운 현지인이 운영하는 마사지샵을 찾다가 우연히 발견하였고, 구글 톡을 이용하여 예약하였습니다. 픽업 & 샌딩 사장님께서 직접 SUV를 운전하여 리조트까지 픽업 및 샌딩 서비스를 해주시기 때문에 편리하게 이동할 수 있습니다... 공감수 85 댓글수 85 2023. 10. 15.
푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아 조식 후기 푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아 조식에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 리조트 예약 시 조식도 함께 예약해서 비용을 따로 지불하지는 않았습니다. 조식시간 06시~10시 30분 장소 포레스트 클럽하우스 리셉션에 조식 먹으러 간다고 하면 툭툭 타고 편하게 갈 수 있습니다. 가격 성인 400,000동 아동 200,000동 저흰 사파리 일정 때문에 7시쯤 도착했습니다. 입장 레스토랑 입구에서 얼굴 인식 후 입장하였습니다. 아직 사람이 많지 않았지만 7시 반 정도 되니 거의 만석이었습니다. 음식 뷔페 음식은 종류별로 다양한 편이었습니다.쌀국수는 치킨, 비프 등 종류별로 선택하면 직접 그릇에 담아줍니다. 직원이 만든 반미도 있지만 직접 만들어 먹을 수도 있습니다.김밥과 샐러드 코너입니다.각종 패스츄리 외 빵 종류가 특히 다.. 공감수 71 댓글수 80 2023. 10. 14.
푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아 투베드 풀빌라 베트남의 제주도, 푸꾸옥에서 묵었던 숙소는 빈펄리조트 멜리아입니다. 위치 푸꾸옥 북쪽에 위치하는 빈펄리조트 멜리아는 베트남의 삼성으로 불리는 빈 그룹이 운영하는 리조트입니다. 셔틀버스로 10분 거리에 빈펄사파리와 빈원더스 푸꾸옥, 그리고 그랜드월드가 위치해 가족 단위 관광객이 많습니다.체크인 센터 공항에서 셔틀버스로 50분 정도 달려 리조트 체크인 센터에 도착했습니다.체크인은 오후 3시이지만, 얼리 체크인을 신청해서 아침 7시쯤 체크인을 했습니다.풀빌라 컨디션 긴 이동을 끝에 드디어 풀빌라 안으로 입장합니다.저희가 배정받은 객실은 가든뷰로 골프장 코스 안에 위치하고 있어 거실 창문을 통해 바라 본 풍경은 마치 골프빌리지에 온 듯한 느낌이 들 정도로 푸른 초록색의 연속이었습니다.실내의 전체 분위기는 화이트.. 공감수 70 댓글수 82 2023. 10. 13.
푸꾸옥 비엣젯항공 탑승 후기 푸꾸옥 여행의 최대 난제는 직항이 비엣젯 항공 밖에 없다는 점입니다. 푸꾸옥 여행을 검색하면 비엣젯에 대한 부정적인 내용들이 많아 많은 걱정을 안고 탑승했습니다. 출국일 2023년 10월 12일 1:45 a.m 항공편 비엣젯 항공 VJ975 비엣젯 탑승 전 체크할 사항 1. 수하물 규정 비엣젯을 캐리어 무게에 대한 규정이 타이트 한 것으로 유명합니다. 티켓에 수화물 포함 여부 확인은 필수입니다. 기내 7kg / 수하물 20kg 2. 기내식이 포함되어 있지 않기 때문에 기내식 신청을 원할 경우 출국 전 혹은 탑승 후 신청해야합니다. 3. 좌석이 불편하기로 유명하기 때문에 추가 비용을 지불하고 좌석 업그레이드 여부를 결정해야합니다. 카운터 비엣젯은 인천공항 1터미널 H카운터에서 수속을 진행합니다. 출국 3시.. 공감수 67 댓글수 78 2023. 10. 12.
사천 바다 케이블카 크리스탈 캐빈 탑승 오션뷰와 마운틴뷰를 통해 남해 바다를 즐길 수 있는 사천 바다케이블카에 대한 포스팅을 시작합니다. 공식 홈페이지 사천바다케이블카 사천바다케이블카소개, 이용정보안내, 대기/발권번호 정보, 시설안내, 주변관광소개 scfmc.or.kr 위치 문의 055-831-7300 주차 대방정류장, 삼천포 대교 공원 주차장, 실안 주차장에 주차 가능합니다. 운행 시간 월요일~목요일 09:30~18:00 금요일 09:30~20:00 토요일 09:00~20:00 일요일 09:00~18:00 *매표마감 : 운행 마감시간 1시간 전 이용료 일반 캐빈 : 왕복 대인 15,000원 소인 12,000원 편도 대인 9,000원 크리스탈 캐빈 : 왕복 대인 20,000원 소인 17,000원 편도 대인 12,000원 탑승동 티켓팅 후 엘레.. 공감수 75 댓글수 79 2023. 10. 11.
독일 소세지 맛집 Bistro36 독일마을에선 꼭 먹어봐야하는 독일 소세지와 맥주! 독일마을 관광 중 많은 사람들이 줄서서 주문하던 Bistro36에 대한 포스팅을 시작합니다. 위치 외관 독일마을 내 다른 건물에 비해 모던한 화이트색이 오히려 특색있게 느껴지며, 아이스크림과 소세지를 테이크하기 편하게 되어있어 더 많은 사람들이 찾는 것 같습니다. 내부 입구로 들어가면 오른쪽에 카운터와 주방이 보입니다. 주방이 오픈되어 있어 신뢰감을 주며, 직원분들이 친절했습니다. 2인 테이블이 약 10개 정도의 작지고, 크지 않은 내부에는 이미 많은 사람들이 착석해 있었습니다. 벽에는 반고흐 초상화를 비롯한 그림들이 전시되어 있고, 독일 특색의 아기자기한 소품들이 전시되어 있습니다. 일부는 실제 판매하는 제품들이었습니다. 메뉴 비스트로36은 독일 현지에.. 공감수 63 댓글수 66 2023. 10. 10.
남해 독일마을 1960년대 가난을 극복하기 위해 독일로 떠나야 했던 파독 광부와 간호사들이 번 소중한 외화는 세계 최대 빈곤국에서 세계 10대 경제대국으로 발돋움하는데 초석이 되었습니다. 대한민국의 발전을 이루게 한 종자돈을 보내신 주분들께서 은퇴 후 귀국하여 정착한 남해 독일마을. 2001년부터 조성된 독일마을은 독일을 간접 체험할 수 있는 이국적인 휴양마을로, 그리고 남해의 대표적 관광지로 발돋움했습니다. 공식 홈페이지 남해독일마을에 오신 여러분 환영합니다. xn--q20b22d63gstp7hax35e.com 위치 네이버 지도 공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버스, 지하철, 도로 등 모든 공간의 정보를 하나의 검색으로 연결한 새로운 지도를 만나보세요. map.naver.com 주차 넓은 주차장을 무료.. 공감수 84 댓글수 86 2023. 10. 9.
부정맥 : 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 모든 것 부정맥은 심장의 정상적인 박동 패턴에서 벗어나는 심장 리듬 이상을 나타내는 질환입니다. 부정맥의 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 원인 부정맥은 여러 가지 요인에 의해 유발될 수 있으며, 다음은 일반적인 부정맥 원인의 몇 가지 예시입니다. 기존 심장 질환 심장 질환과 관련된 부정맥은 흔한 원인 중 하나입니다. 이러한 질환에는 심근경색, 심부전, 심근염 및 심장판막 질환 등이 포함됩니다. 고혈압 고혈압은 심장에 과부하를 일으키고 부정맥을 유발할 수 있습니다. 심장 밸브 이상 심장 밸브 이상 또는 판막 질환은 부정맥을 유발하는데 기여할 수 있습니다. 우발적인 요소 스트레스, 과도한 음주, 고 카페인 소비, 니코틴 및 일부 약물의 남용은 부정맥을 일으킬 수 있습니다. 기타 심장 질환 .. 공감수 79 댓글수 87 2023. 10. 8.
협심증: 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 모든 것 협심증은 가슴 통증 또는 압박감을 일으키는 심장 질환 중 하나입니다. 이 질환은 일시적으로 심근에 산소 공급이 부족하여 발생하는데, 이 글에서는 협심증의 원인, 진단, 치료 및 예방에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 원인 협심증의 주요 원인은 심장의 혈관인 관상동맥이 혈전 또는 동맥 경화로 인해 좁아지거나 막히는 것입니다. 이로 인해 심장 근육이 충분한 산소를 받지 못하면 가슴 통증이 발생합니다. 이러한 혈관 문제의 주요 원인은 다음과 같습니다. 동맥 경화 및 혈전 형성 동맥 벽에 콜레스테롤 및 기타 물질이 쌓여 혈전이 형성되는 동맥 경화와 관련됩니다. 동맥 운동장애 동맥이 충분한 혈류를 허용하지 않는 동맥 운동장애가 원인일 수 있습니다. 고혈압 심장의 혈압을 높여 동맥에 부담을 주어 동맥 경화를 촉진할 .. 공감수 112 댓글수 131 2023. 10. 6.
2023 산청세계의학항노화엑스포 엑스포 주체관 2023 산청세계의학항노화엑스포에서 꼭 방문해야 할 곳. 엑스포 주체관에 대한 포스팅을 시작합니다. 엑스포주체관 엑스포주체관의 주제는 '조화와 균형으로 만드는 건강하게 나이 듦의 방법, 웰에이징(well-aging)'입니다. 건강한 삶의 지혜를 찾았던 약초의 기원부터 동서양을 막론하고 불로장생을 향한 인류의 꿈과 노력들에 대한 일러스트와 유물들이 전시되어 있습니다. 1전시실 불로장생에서는 건강한 삶을 위한 인류의 꿈과 노력에 대한 전시가 진행중입니다. 인류는 언제부터 약초를 사용했을까요? 정확한 시기는 알수 없지만, 고대 기록에 따르면 오늘날 향료와 약초로 쓰이는 식물은 약 6만년 전 네안데르탈인 무덤에서 발굴되었다고 합니다. 이를 통해 인류는 오래전부터 식물을 이용해 환자를 치료했음을 알 수 있습니다... 공감수 105 댓글수 114 2023. 10. 5.
논산 개태사 고려 태조 왕건이 후백제 세력을 완전히 물리친 후 태조 23년 (940)에 지은 개태사. 고려시대에는 절 안에 태조의 조상화가 있어 전쟁에 기미가 있으면 기원문을 올려 나라가 태평하기를 빌었다고 합니다. 지금부터 개태사에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 위치 주차 운영시간 08:00 ~ 18:00 연중무휴 신종루 개태사로 들어가는 곳에 2층 누각 형태로 이어진 신종루가 천왕문의 역할을 하고 있습니다. 신종루 앞에는 작은 연못이 있으며, 연못 위를 지나는 개운교를 건너 신종루를 지나 경내로 진입합니다. 신종루에서 바라본 개태사 경내에 진입하면 개태사가 한눈에 보이는데, 평범한 국도변에 있는 점에 놀라고, 역사에 비하면 몇 안되는 전각에 다시 한번 놀랐습니다. 중앙에 오층 석탑, 그 뒤로 대우보전과 삼성각, .. 공감수 71 댓글수 79 2023. 10. 4.
2023 산청 세계전통의약항노화엑스포 (입장, 주차, 관람동선 정보) 2013년 동의보감 발간 400주년을 기념하여 개최된 후 10년만에 개최중인 2023 산청 세계전통의약항노화엑스포에 대한 포스팅을 시작합니다. 기간 : 2023.09.15 ~ 10.19 장소 : 산청 동의보감촌 운영시간 : 10:00~18:00 위치 통영대전고속도로 산청IC나 생초IC에서 약 10분 거리에 위치했습니다.주차 현재 엑스포 기간 중이라 동의보감촌 내 차량 진입은 불가하며 정문 맞은편 주차장을 이용해야 합니다. 주차비는 무료입니다. 주차장에서 길을 건너 동의문을 통과하여 5분 정도 올라가면 정문이 나옵니다.입장 전 정문 맞은편 매표소에서 티켓팅 후 엑스포장으로 입장합니다.입장료 성인 12,000원 어린이 7,000원 청소년 9,000원 65세 이상 80세 미만 우대 5,000원 80세 이상 무.. 공감수 86 댓글수 95 2023. 10. 2.
경남 진주 맛집 하연옥 촉석루점 옛부터 진주는 지리산과 남해가 인접한 지리적 특성으로 해산물과 농산물이 풍부하여 자연스럽게 음식 문화가 발달했다고 합니다. 진주는 특히 비빔밥과 냉면이 유명하며, 진주 3대 냉면 중 하연옥은 많은 관광객과 현지인들에게 사랑받는 곳입니다. 진주냉면과 육전으로 유명한 진주를 대표하는 하연옥 촉석루점에 대한 포스팅을 시작합니다. 위치 하연옥 촉석루점은 진주 중앙 유등시장 인근에 위치하고 있습니다. 주차 금탑주차장 1시간 1,000원 제일주차장 30분 1,000원 대흥주차장 30분 1,000원 주변 주차장에 주차 후 주차권을 가져오면 주차료 1,000원을 지급해줍니다. 연락처 055-747-2982 운영시간 10:00~20:30내부 4인 테이블 10여개가 창가쪽에 위치하고 중앙에는 조리실과 셀프 코너가 있어 밑.. 공감수 86 댓글수 93 2023. 10. 1.
남해 상주 은모래해수욕장 쪽빛 바다 넘실대는 남해의 진경, 아름드리 곰솔로 유명한 남해군의 은모래해수욕장에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 남해 상주 은모래해수욕장 문의 055-863-3573 (관광안내소) 위치 남해군 최남단에 있으며, 자차 이용시 남해군 진입 후 30분 정도 소요됩니다. 주차 해수욕장에서 도보로 3분 거리에 주차장이 위치하고 있습니다 해수욕장 전경 울창한 송림으로 유명한 상주 은모래해수욕장은 여름 한철에만 100만 명이 방문하는 남해에서 가장 유명한 해수욕장입니다.해수욕장 양옆과 뒤편에는 남해 금산의 절경이 한 폭의 병풍처럼 둘러싸고 있어 마치 엄마 품 속의 편안함을 느낄 수 있었습니다. 바닷물 또한 유난히 맑고 푸르러 바다가 아니라 아름다운 하나의 호수와 같은 모습을 하고 있습니다. 수심이 완만하고 수온 또한.. 공감수 89 댓글수 99 2023. 9. 30.
아토피 : 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 모든 것 아토피 피부염은 흔한 피부 질환 중 하나로, 가벼운 발진과 건조한 피부로 특징지어집니다. 아토피에 대한 원인, 진단, 치료 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 원인 아토피 피부염의 원인은 복합적이며 다음과 같은 주요 요인들이 있습니다. 유전적 요인 가족 내에 아토피 피부염, 알러지성 비염, 천식 등의 알러지 질환 이력이 있는 경우 발병 위험이 높아집니다. 피부 기능 이상 피부의 보호 장벽 기능이 약화되면 외부 자극 및 알러지에 민감하게 반응할 가능성이 높아집니다. 환경적 요인 건조한 환경, 기후 변화, 공기 중 미세먼지 및 알러지 물질이 아토피 피부염 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 면역시스템 이상 면역 시스템의 과도한 반응 또는 이상이 피부 염증을 유발하여 아토피로 연결될 수 있습니다. 피부 염증 유.. 공감수 45 댓글수 48 2023. 9. 27.
인천 중화요리 맛집 북경 지난 주말 전통 중화요리 전문점 북경 에 다녀왔습니다. 위치 구 송도 유원지 라마다호텔 인근 식당가에 위치하여 어렵지 않게 찾을 수 있었습니다. 주차 10여대 정도 주차 공간이 있었으며 직원분께서 주차 안내와 무료 발렛파킹 해주셔서 편하게 주차할 수 있습니다. 전화번호 : 032-831-4400 영업시간 : 11:30 a.m ~ 9 p.m 브레이크타임 : 3p.m ~ 5p.m 실내 홀에 10개 정도 테이블이 있으며 전반적으로 인테리어가 깔끔했습니다. 화장실은 홀과 룸 사이 복도 끝에 위치해 있습니다. 복도에는 장식품이 전시되어 있습니다. 저희 가족은 룸에 자리했는데, 파티션을 제거하고 테이블을 붙이면 15~20인 까지 착석 가능했습니다. 메뉴 세트 메뉴를 비롯하여 주방장 특별 특선 메뉴 그리고 단품 요리.. 공감수 71 댓글수 135 2023. 9. 26.
천식 : 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 모든 것 천식은 기관지의 염증으로 인해 기관지가 수축하고 점차적으로 폐 기능을 감소시키는 만성 폐 질환입니다. 천식의 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 원인 유전적 요인 가족 내에서 천식 이력이 있는 경우 개인의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 한 쪽 부모에게 천식이 있는 소아는 천식이 생길 위험이 25%인 반면, 부모 모두 천식이 있는 경우 그 위험은 50%로 증가합니다. 알러지 알러지 원인 물질에 민감한 사람들은 알러지 천식이 발생할 수 있습니다. 대표적인 알러지 원인 물질로 먼지, 진드기, 곰팡이, 화학 물질, 동물털, 밀가루 등이 있습니다. 호흡기 감염 어린 아이들 사이에서 발생하는 코, 인두, 후두, 기관 등 상기도의 감염은 천식 발병의 원인입니다. 천식은 모든 연령대에서 발생.. 공감수 88 댓글수 147 2023. 9. 21.
건강한 심장을 위한 조언 : 심장에 좋은 운동과 음식 심장은 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 서구화된 식생활과 스트레스 등으로 인한 심장 질환 환자는 점차 증가하고 있으며, 주요 건강 문제 중 하나입니다. 건강한 심장을 유지하는데 도움이 되는 운동과 음식에 대하여 알아보겠습니다. 건강한 심장을 위한 운동 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키는데 도움이 되며, 체중 감량과 혈압 조절에 좋습니다. 매일 30분 이상의 걷기, 러닝, 수영 등 심장을 강화에 도움이 되는 유산소 운동은 건강한 심장을 유지하는데 좋습니다. 2. 근력 운동 심장에 무리를 주지 않는 선에서의 근력 운동은 근육질을 향상시키고 에너지를 소비하는데 도움이 됩니다. 상체 근육 강화에 좋은 업라이트 로우, 하체 근육을 강화하고 신진대사를 촉진하는 스쿼트, 전신 근육을 강화.. 공감수 66 댓글수 133 2023. 9. 20.
[제24회 세계 지식포럼] 메타버스 행사 참석 리뷰 세계지식포럼은 지식공유로 지구촌의 균형 잡힌 성장과 번영을 이끌기 위해 조직된 아시아 최대 글로벌 비즈니스 포럼입니다. 지난 9월 12일 ~14일까지 서울 장충아레나에서 '테크노 빅뱅: 거인의 어깨 위에 올라선 인류' 라는 주제로 제24회 세계 지식포럼이 열려 글로벌 리더들이 주요 글로벌 이슈에 대한 메시지를 전달하였습니다. 이번 세계 지식포럼은 컴투버스라는 컴투스의 메타버스 자회사를 통해 포럼 참여가 가능하여 8월 말 사전예약 후 메타버스를 통해 포럼에 참여하였습니다. 스페이스(SPAXE) 우선 지난 달 출시한 컴투버스의 메타버스 공간인 '스페이스(SPAXE)'에 입장했습니다.우측 상단의 '세계지식포럼 2023' 바로가기를 클릭하여 확인을 누르면컨벤션 센터에 입장하게 됩니다.컨벤션 센터 입장 콘텐츠와 .. 공감수 88 댓글수 137 2023. 9. 19.
만보기형 무료 채굴 M2E, 워크마이닝 만보기형 무료 채굴 앱테크 [워크마이닝 (Walk Mining)]이라는 M2E에 대해 포스팅 하겠습니다. 워크마이닝이란? 워크마이닝은 구글피트니스와 연동된 만보기로 리워드를 랜덤으로 적립되는 형식인데, 하루 만보 걸을 경우 100원 정도 적립됩니다. 가입시 초대코드를 입력하면 25배의 보상을 받을 수 있으니 초대코드가 없으신 분은 아래 코드를 입력해주시면 감사하겠습니다. ↓↓초대코드 복사하기↓↓ 4KH4ZN1 1. 워크마이닝 다운로드 ↓↓앱 바로 설치하기↓↓ https://www.walkmining.com/invite?id=U9SIJD4 2. 워크마이닝 가입 가입은 휴대폰 번호 입력란이 없기 때문에 이메일 인증만 가능합니다. 이메일, 비밀번호, 닉네임과 초대코드(선택) 입력 후 가입하기를 클릭하면 완료됩.. 공감수 87 댓글수 143 2023. 9. 18.
성장기 아이들 키 키우는 습관과 식생활 아이들의 성장과 발달은 건강한 식습관과 생활 습관에 크게 의존합니다. 지금부터 성장기 아이들을 위한 키 키우는 습관과 식습관에 대하여 알아보겠습니다. 규칙적인 운동과 활동 아이들에게 규칙적인 운동과 활동을 권장합니다.운동은 뼈와 근육을 강화하며 성장을 촉진합니다. 또한 탄력 있는 뼈와 근육을 키우는데 도움이 됩니다. 아이들이 즐길 수 있는 활동을 찾아 함께 하시는 것은 어떨까요? 올바른 수면 습관 충분한 수면은 성장기 아이들의 키를 키우는데 매우 중요합니다. 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로, 충분한 수면을 보장해야 합니다.일정한 수면 시간을 위해 휴대폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 적절히 관리할 필요가 있습니다. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 성장에 필수적입니다.아침 식사를 건너뛰지 않고, .. 공감수 94 댓글수 141 2023. 9. 17.
국내 TOP 4 코인 거래소 리스트 안녕하세요. 에딘해리입니다. 국내 원화 거래 가능 가상화폐 거래소 Top4에 대하여 알아보겠습니다. 업비트(Upbit) 업비트는 2017년 10월 출시되어 비트코인, 이더리움, 비트코인캐시, 이오스 리플, 라이트코인 등 다양한 암호화폐를 실시간으로 거래할 수 있습니다. 현재 국내 1위의 거래량을 기록하고 있는 업비트는 카카오 스탁과 두나무에 의해 운영되고 있는 원화마켓으로 카카오톡 계정을 이용해 손쉽게 계좌 개설과 로그인을 할 수 있습니다. 국내 다른 거래소보다 다양한 코인과 마켓 거래를 지원하며, PC 및 모바일 앱을 통해 24시간 실거래가 가능합니다. 실시간 알림과 언제 어디서나 계좌를 모니터링하고 거래할 수 있는 락스크린 기능 등 모바일에 최적화된 서비스를 지원하고 있습니다.업비트의 최소 예금 금액.. 공감수 42 댓글수 70 2023. 9. 16.
공황장애 : 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 모든 것 공황장애는 예기치 못한 공포와 두려움을 동반한 반복적인 패닉 발작을 특징으로 하는 정신 건강 질환 중 하나입니다. 지금부터 공황장애에 대한 원인, 진단, 치료 및 예방에 대하여 알아보겠습니다. 원인공황장애는 여러 요인이 엮여 발생할 수 있습니다. 유전적 요인 가족 내에 공황장애 이력이 있는 경우 개인의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 신경화학적 요인 외 내 화학 물질의 불균형, 특히 세로토닌 및 노르에피네프린과 같은 물질의 이상이 공황장애와 연결될 수 있습니다. 스트레스와 정서적 요인 지속적인 스트레스, 특히 어린 시절의 정서적 소외감이 공황장애를 유발할 수 있습니다. 신체적 질환 갑상선 기능 이상, 심부전 및 호흡곤란과 같은 신체적 질환은 공황장애 증상을 유발할 수 있습니다. 환경적 스트레스 외부 환.. 공감수 29 댓글수 34 2023. 9. 16.
[국립중앙박물관] 그리스가 로마에게, 로마가 그리스에게 안녕하세요. 에딘해리입니다. 고대 그리스 로마 전시가 기획 전시 중인 국립중앙박물관을 다녀왔습니다. 위치 주차 토요일 오후 지하주차장이 만차여서 박물관 뒷편 길에 주차 안내 받아 주차했습니다. 그리스가 로마에게, 로마가 그리스에게 기간 : 2023년 6월 15일 ~ 2027년 5월 30일 전시장소 : 국립중앙박물관 3층 상설전시관 관람료 : 무료 (예매나 발권 필요 없음) 전시안내 : 11시, 13시, 15시 (306호 메소포타미아실에서 출발) 제1부 신화의 세계 그리스에서 로마로 전래된 신화를 다루었습니다. 중요한 신들의 권능과 관장영역, 일화 등을 전시품과 영상으로 소개합니다. 신들의 모습이 담긴 그리스 도기와 토제 등잔, 로마의 대형 대리석 조각상, 소형 청동상 등 55점이 전시되어 있습니다. 전시.. 공감수 64 댓글수 133 2023. 9. 15.
위암 : 원인, 진단, 치료, 예방에 대한 모든 것 안녕하세요. 에딘해리입니다. 위암은 위의 내벽에서 발생하는 암 종양 중 하나로, 조기 발견과 예방이 중요합니다. 위암의 원인과 진단, 치료, 예방에 대해 상세히 알아보겠습니다. 원인 위암의 원인은 정확히 알려져 있지 않지만, 다음과 같은 요인이 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리 감염 위 점막에 장기적으로 노출되는 헬리코박터 파일로리(HP) 박테리아 감염은 위암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 흡연 담배 연기에 포함된 유해 물질은 위 점막을 손상시킬 수 있으며, 위암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 음주 지나친 음주는 위 점막을 손상시키고, 위암의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식습관 소금, 정제 탄수화물, 가공육 등 부적절한 식습관은 위함 발병 위험을 증가시킵니다. .. 공감수 4 댓글수 12 2023. 9. 13.

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