Edinharry

요즘 같은 환절기에 감기를 예방하고 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되는 10가지 습관을 소개합니다. 손씻기 가장 기본적이지만 효과적인 방법 중 하나입니다. 비누 등을 이용한 손씻기는 감기 바이러스로 부터 우리 몸을 보호합니다. 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 면역 강화 식품 비타민 C, 아연, 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하세요. 이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고 감기에 대한 저항력을 향상시킵니다. 적절한 휴식 충분한 휴식은 몸의 방어 체계를 강화하고 스트레스를 줄여줍니다. 충분한 수면을 통해 몸의 피로를 푸는 것이 중요합니다. 체육활동 운동은 면역 체계를 활성화 시키고 건강을 증진시킵니다. 하루 30분 정도의 적절한 운동은 면역력 강화에 도움이 됩니다..

췌장암이란? 췌장암은 췌장에 생긴 암세포로 췌관세포에서 발생한 췌관 선암종이 90% 정도를 차지하여 일반적으로 췌장암이라고 하면 췌관 선암종을 말합니다. 그외에 낭종성암(낭선암), 내분비종양 등이 있습니다. 췌장암의 초기증상 췌장암은 초기에 증상이 미미하거나 나타나지 않을 수 있어, 조기 발견이 어려운 특징이 있습니다. 그러나 몇가지 주요 초기 증상이 있을 수 있습니다. 상복부 통증 복부 상부에서 느껴지는 지속적인 통증이 있을 수 있습니다. 체중 감소 갑작스럽게 체중이 감소할 수 있으며, 식사량이 감소하지 않았음에도 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 소화 불량 소화계통의 문제가 발생하며, 설사, 변비, 소화 불량등의 증상이 나타납니다. 구토와 메스꺼움 식사 후 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 황..

푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아에는 풀빌라 객실 별 수영장을 비롯해 두개의 메인 수영장과 프라이빗 비치가 있습니다. 10월 중순 기준 저녁 6시 반 정도에 해가 지기 때문에 비치에 5시쯤 도착하면 아름다운 노을을 만끽할 수 있습니다. 해변 모래사장에는 파라솔과 썬베드 등이 있고 썬베드에는 썬텐하는 서양인들도 있었습니다. 해가 수평선 아래로 숨으려고 합니다. 어느덧 수평선 너머 붉은 빛 여운을 남기며 서서히 자취를 감춰갑니다. 백사장 위에 테이블이 세팅되어 있습니다. 로맨틱 영화 엔딩 장면에서나 나올 법한 멋진 장면이 연출 됩니다. 이 날의 푸꾸옥 석양을 마주하며 행복감과 황홀함, 대자연에 대한 경외감을 느낄 수 있었습니다. 누군가 푸꾸옥을 가게 된다면, 여행 일정 중 아름다운 석양과 고운 모래를 느낄 수 있는 ..

푸꾸옥 여행 계획에서 북부에 숙소를 얻게 된 결정적 이유, 빈펄 사파리! 아시아에서 가장 큰 동물원이자 150여종의 동물과 사파리 투어로 유명한 푸꾸옥 빈펄 사파리에 대한 포스팅을 시작합니다. 위치 푸꾸옥 빈펄 리조트 멜리아에서 셔틀버스로 20분 정도 거리에 위치했습니다. 오픈시간 9:00 a.m ~ 16:00 p.m 오픈 시간이 길지 않기 때문에 여유롭게 둘러보실 분들은 오픈하자마자 입장하는 것을 추천합니다. 입장권 현지 도착 후 고스트푸꾸옥을 통해 결제하였고, 카카오톡으로 받은 QR코드를 통해 입장하였습니다. 푸꾸옥 빈펄 사파리는 크게 두 구역으로 나뉠 수 있으며 빨간색 라인은 사파리 버스 운행 구간입니다. 트램 트램 탑승권은 사파리 입장 게이트 100m 지점 스낵코너 맞은 편에서 구입하실 수 있습니..

푸꾸옥 여행 일정을 마치고 출국하기 위해 푸꾸옥 공항에 도착했습니다. 푸꾸옥 국제공항 푸꾸옥 국제공항은 작은 사이즈의 국제공항으로 게이트 통과 후 안으로 들어서면 출국장이 한눈에 들어옵니다. 체크인 카운터 출국 2시간 전에 도착하여 대기 줄 없이 빠르게 체크인하였습니다. 출국 시 인천공항에서는 영문 가족관계증명서 요청 및 얼굴 확인 등 꼼꼼히 체크한 것과 대조적으로 좌석 배치와 확인 절차가 간소했습니다. 식사 비행시간이 5시간이 넘음에도 불구하고 기내식이 제공되지 않다 보니 체크인 후 점심을 해결해야 합니다. 탑승 게이트 부근에 카페들이 몇 군데 있고, 그중 국내선 수속 게이트 앞 카페에서 불고기 반미를 먹었습니다. 가격은 8만 3천동 (약 4천 원)으로 여행 기간 동안 적응한 베트남 물가를 고려하면 싼..

베트남 여행 필수 코스 중 하나는 마사지라고 할 정도로 많은 분들이 마사지 샵을 찾으십니다. 대부분 한국분들이 운영하는 마사지샵을 방문하지만, 현지인이 운영하는 곳에 대한 정보가 부족합니다. 이번 포스팅에선 현지인이 운영하는 푸꾸옥 북부 로컬 마사지샵 LA마사지에 대한 정보를 공유하겠습니다. 위치 LA Massage and Spa는 푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아 북부 해안가 인근에 위치하고 있으며, 차로 5분 거리에 있습니다. 운영시간 09:30 a.m~11:00 p.m 예약 리조트에서 가까운 현지인이 운영하는 마사지샵을 찾다가 우연히 발견하였고, 구글 톡을 이용하여 예약하였습니다. 픽업 & 샌딩 사장님께서 직접 SUV를 운전하여 리조트까지 픽업 및 샌딩 서비스를 해주시기 때문에 편리하게 이동할 수 있습니다...

푸꾸옥 빈펄리조트 멜리아 조식에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 리조트 예약 시 조식도 함께 예약해서 비용을 따로 지불하지는 않았습니다. 조식시간 06시~10시 30분 장소 포레스트 클럽하우스 리셉션에 조식 먹으러 간다고 하면 툭툭 타고 편하게 갈 수 있습니다. 가격 성인 400,000동 아동 200,000동 저흰 사파리 일정 때문에 7시쯤 도착했습니다. 입장 레스토랑 입구에서 얼굴 인식 후 입장하였습니다. 아직 사람이 많지 않았지만 7시 반 정도 되니 거의 만석이었습니다. 음식 뷔페 음식은 종류별로 다양한 편이었습니다.쌀국수는 치킨, 비프 등 종류별로 선택하면 직접 그릇에 담아줍니다. 직원이 만든 반미도 있지만 직접 만들어 먹을 수도 있습니다.김밥과 샐러드 코너입니다.각종 패스츄리 외 빵 종류가 특히 다..

베트남의 제주도, 푸꾸옥에서 묵었던 숙소는 빈펄리조트 멜리아입니다. 위치 푸꾸옥 북쪽에 위치하는 빈펄리조트 멜리아는 베트남의 삼성으로 불리는 빈 그룹이 운영하는 리조트입니다. 셔틀버스로 10분 거리에 빈펄사파리와 빈원더스 푸꾸옥, 그리고 그랜드월드가 위치해 가족 단위 관광객이 많습니다.체크인 센터 공항에서 셔틀버스로 50분 정도 달려 리조트 체크인 센터에 도착했습니다.체크인은 오후 3시이지만, 얼리 체크인을 신청해서 아침 7시쯤 체크인을 했습니다.풀빌라 컨디션 긴 이동을 끝에 드디어 풀빌라 안으로 입장합니다.저희가 배정받은 객실은 가든뷰로 골프장 코스 안에 위치하고 있어 거실 창문을 통해 바라 본 풍경은 마치 골프빌리지에 온 듯한 느낌이 들 정도로 푸른 초록색의 연속이었습니다.실내의 전체 분위기는 화이트..

푸꾸옥 여행의 최대 난제는 직항이 비엣젯 항공 밖에 없다는 점입니다. 푸꾸옥 여행을 검색하면 비엣젯에 대한 부정적인 내용들이 많아 많은 걱정을 안고 탑승했습니다. 출국일 2023년 10월 12일 1:45 a.m 항공편 비엣젯 항공 VJ975 비엣젯 탑승 전 체크할 사항 1. 수하물 규정 비엣젯을 캐리어 무게에 대한 규정이 타이트 한 것으로 유명합니다. 티켓에 수화물 포함 여부 확인은 필수입니다. 기내 7kg / 수하물 20kg 2. 기내식이 포함되어 있지 않기 때문에 기내식 신청을 원할 경우 출국 전 혹은 탑승 후 신청해야합니다. 3. 좌석이 불편하기로 유명하기 때문에 추가 비용을 지불하고 좌석 업그레이드 여부를 결정해야합니다. 카운터 비엣젯은 인천공항 1터미널 H카운터에서 수속을 진행합니다. 출국 3시..

오션뷰와 마운틴뷰를 통해 남해 바다를 즐길 수 있는 사천 바다케이블카에 대한 포스팅을 시작합니다. 공식 홈페이지 사천바다케이블카 사천바다케이블카소개, 이용정보안내, 대기/발권번호 정보, 시설안내, 주변관광소개 scfmc.or.kr 위치 문의 055-831-7300 주차 대방정류장, 삼천포 대교 공원 주차장, 실안 주차장에 주차 가능합니다. 운행 시간 월요일~목요일 09:30~18:00 금요일 09:30~20:00 토요일 09:00~20:00 일요일 09:00~18:00 *매표마감 : 운행 마감시간 1시간 전 이용료 일반 캐빈 : 왕복 대인 15,000원 소인 12,000원 편도 대인 9,000원 크리스탈 캐빈 : 왕복 대인 20,000원 소인 17,000원 편도 대인 12,000원 탑승동 티켓팅 후 엘레..